Click to order
Cart
Ваш заказ
Total: 
Ваше имя
Your Email
Ваш телефон

Техники контакта с мечтой. Часть 1

Узнаете, как установить телесный контакт с мечтой и провести расхламление на всех уровнях
В 1991 году в Калифорнии (США) был основан Heartmath Institute. За это время ученые и специалисты института выстроили систему, основанную на прочной связи между сердцем и головой, Heart Math System. Здесь тесно переплетаются исследования медитаций, работы интуиции и т.д. Метод Heart Math System учит людей принимать важные решения, вступать в контакт с мечтой, с целью и многому другому.
Главная мысль: невозможно держать тесный контакт с мечтой или целью (stick to your dream) через голову. Интеллект дает нам сомнения, теоретизирования и выкладки, навязывает внешние шаблоны. А то, что именно наше – приходит из сердца, из души, из интуиции. Самый большой вопрос – как все это услышать. В этом помогают очень простые техники. Главное – делать их регулярно.
Основа – медитативное состояние. Пока не «выключишь» обезьянку в голове с советами и критикой, услышать себя истинного практически невозможно.
Итак, техники.
Первая техника
Устанавливаем контакт с мечтой (или целью)
Настраиваемся так: в удобной и комфортной обстановке садимся на стул (кресло), стопы устойчиво стоят на полу. Не скрещивайте руки и ноги, положите кисти ладонями вверх, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сконцентрируйтесь на этом процессе. Если у вас есть опыт йоги – вспомните дыхание ужа. Вы успокоились, слышите свое дыхание, чувствуете стук сердца. Первая задача – просто наблюдать за ним. Как звучит ваше сердце? Какое оно? Каким вы его чувствуете внутри своего тела?
Фото maxime caron
Первый контакт состоялся. Следующая ступень - вспомнить кого-то или что-то такое, что вызывает у вас прилив любви, положительных эмоций. Это может быть ваш ребенок, любимый человек, или что-то, что вы любите делать. Наблюдайте в этот момент за своим сердцем: каким стал его ритм? Каким вы его ощущаете?
Третья часть – проговорите свои мечты или цели. В той формулировке, которая у вас уже есть. И снова наблюдайте за тем, что происходит с сердцем, как оно меняется. В нем становится еще больше любви и тепла, или, напротив, - сердце сжимается от страха и тревоги? Именно этот момент покажет - это ваша цель, ваша мечта, к которой стоит to stick, или это что-то, навязанное извне.
Вторая техника
«Расхламление» (decluttering)
Очень полезная практика, когда вы многое делаете, чтобы приблизиться к мечте. Сливаетесь с ней, визуализируете, работаете, но пространство и Вселенная по какой-то причине не отзываются на эти шаги. Внутреннее расхламление поможет найти и убрать то, что мешает энергии двигаться.
Техника выполняется в медитативном состоянии и заключается в ответе на три вопроса.
Фото Gary Chan
Погрузитесь в себя и представьте, как было бы прекрасно, если бы ваша мечта воплотилась. Из этого состояния задайте себе первый вопрос: «Что самое страшное может произойти, если моя мечта осуществится?». Зафиксируйте три основных пункта. На этой стадии можно увидеть массу ограничивающих убеждений, сценариев, установок, страхов. Посмотрите на то, что к вам придет, и спросите себя: «Это правда? Это случится? Это действительно так? Или это какая-то история, которую я рассказываю себе по привычке, чтобы туда не идти? И я просто не знаю, как по-другому?».
Это главная задача техники на данном этапе – сформулировать ограничения, достать их из себя. Потому что они есть буквально у каждого.
Второй вопрос техники: «Какие плюсы я получу, если моя мечта не осуществится?». Снова запишите три основные ответа. Сравните с пунктами из первой части. Эта информация поможет вам рассказать новую историю о своей мечте. Увидеть, какие есть варианты и возможности, чтобы привлечь в вашу жизнь то, что вам нужно. И чтобы при этом не отказываться от того, что имеет для вас большое значение
Это расхламление даст вам новый путь для энергетических потоков, которые помогут в осуществлении мечты либо достижении цели.
Я добавила в технику третий вопрос: «Кого или что я использую для оправдания, чтобы не идти к своей мечте?». Например, «Я не могу уехать в другую страну, потому что ребенок ходит тут в хорошую школу», «Я бы открыла свой бизнес, но муж меня не поймет».
Фото на обложке Kelli Stirrett